「世界最新の太らないカラダ」という本を読みました。

おもしろくて、感動です！

新大阪に行く新幹線の中で一気読みしてしまいました。

体重管理に興味がある方には、お勧めです！

膨大な最新データ

著者のジェイソン・ファンは、腎臓病の専門医です。

なぜ、腎臓病専門医が肥満の本を？と思いますよね。

なぜかというと、透析患者の治療をしながら、「腎不全の最も多い原因が、２型糖尿病である」ことを発見したからだそうです。

悪くなってしまった腎臓に対処する対症療法だけではなく、そもそも深刻な腎臓病にいたる、その大元から解決したいという思いで、肥満の研究を始めたらしいです。

動物を使った研究ではなく、人間で実証されたこと、質の高い論文のみを参考とした、と書かれています。（巻末の参考文献の数、すごいです）

３つのキーワード

とにかく、情報ぎっしり、理論満載なので、人それぞれ感じる部分は違うと思いますが、私がほー！と思ったのは、次の３つのキーワード

• インスリン
• インスリン抵抗性
• 体重の設定値

このキーワードで、長期的ダイエットに成功する人が少ない理由がわかりました。

ダイエットって、一か月くらいは、たぶん誰でもできますよね？

気持ちが燃えているので。

でも途中から続かなくなる……

それは、ホメオスタシスに逆らっているからです。

ホメオスタシス

この本を読んで再確認したのが、人間にはホメオスタシス（恒常性）がある、ということ。

とにかくいつも、「今と同じでいたい」という、人間の強烈な傾向です。

だから、体重にかぎらず、ひとが変わるのは難しい。

マインドでどんなに変わろうとしても、潜在意識と体が全力で抵抗してくるからです。

ダイエットも、たぶん１か月くらいは、マインドで引っ張れるでしょう。

でも、同じテンションをいつまでも保つのは大変だし、途中から、現状維持派の体さんが、猛烈に反撃してくる。

そこを、マインドだけで乗り切るのは、非常に難しいです。

そのあたりで、多くの人がくじけます。

この本の凄いところは、体の「現状維持の基本設定」のメカニズムが書いてあるところ。

そして、その基本設定そのものを変える方法が、書いてあるところです。

これがどうしていいかというと……

ダイエットの途中で絶対にある、くじけるできごとがあった時に、「あー、今までの努力はなんだったの？！」と思う必要がないということです。

何か途中でイベントがあって、体重が少し戻ってしまったとしても、「体自体のコアな基本設定を変える」というプロセスは進んでいるわけで……

アップダウンに揺らがない

だから、体重のアップダウンが多少あっても、いちいち気持ちが揺らがない。

小さな体重の上下はあっても、全体として、体のコア設定が良い方向に着実に進歩し続けている、と思えるからです。

あら、書いていて、なんだかホメオパシーのことを思い出してしまいました。

「小さなアップダウンはありながら、全体として改善のラインに乗っている」というのは、私がいつもクライアントさんに言っている「自然治癒のプロセス」です。

ちょっと話がそれましたが(^^;

自然治癒とおなじ道のり、ということを考えても、非常にまっとうな本という気がします。

日々の暮らしのなかで、イベントは色々あります。

そういう時までストイックな気持ちを貫くのは難しい。

というか、ストイックにやるから、ムリを重ねて、ある日突然、糸がぷっつり切れるのだと思います。

体重管理は、自分を変えること

ダイエットは、もっとも身近な食事という習慣を変えていくことです。

とにかく安全第一。現状維持が第一優先の潜在意識があるので、習慣を変えるのは難しいです。

自分を変えたい方、ホメオパシーも強力なツールのひとつですよ。

ホメオパシー？　何それ？という方は、こちらをご覧ください→ホメオパシーとは？

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